1、早上：早餐后半小时是喝蜂蜜的最佳时间，但注意早上起床后不要立即喝蜂蜜，正确的做法是起床后先喝一杯温开水，等吃完早餐大约半小时左右后再喝蜂蜜。
2、下午：下午3～4点钟喝些蜂蜜能缓解疲劳，原因是此时体内的能量正青黄不接，喝些蜂蜜能快速为人体补充能量，特别适合脑力劳动者及工作压力大的上班族。
3、晚上：晚餐后一小时喝些蜂蜜能帮助消化，源于蜂蜜不但能帮助胃肠消化食物，而且还能促进胃肠功能的正常运作，因此便秘或消化不良可在这个时间喝蜂蜜。
4、睡前：睡觉前一小时喝些蜂蜜有利于睡眠，值得注意的是临睡前不适合喝蜂蜜，否则不但起不到改善睡眠的效果，反而可能因血液过于粘稠而引发心血管问题。
