1、准备土壤：将未种植过蔬菜的地方作为种植地，并将土壤深翻20厘米，再施入饼肥和粪肥，然后将它们与土壤拌匀。
2、种子催芽：将苦瓜种子放在温水中搓洗，再用清水浸泡1-2天，待种子露白后便可播种。
3、播种育苗：将种子播撒在土壤表面，再覆盖薄土，浇透水，随即覆盖地膜。
4、光温适宜：将温度保持在22℃左右，种子出苗后要撤除薄膜，让它们接受光照。
一、苦瓜的育苗方法
1、准备土壤
在给苦瓜育苗前，要先准备好适宜的土壤，选择从来没有中过蔬菜的田块，将其深翻20厘米的深度，加入发酵后的饼肥和粪肥，把土壤和肥料充分搅拌，有助于苦瓜种子快速出苗。
2、种子催芽
播种种子前，需要将其放在温水中搓洗，将表面的杂质清理干净，然后捞出放在清水中浸泡1-2天，使种子吸收充足的水分，等到苦瓜种子开始露白时即可栽种。
3、播种育苗
苦瓜育苗时，要先将种子均匀的撒播在土壤表层，然后覆盖一层1-2厘米厚的土壤，苦瓜种子种植后，要往土壤中浇灌一次透水，并用地膜进行铺盖。
4、光温适宜
在苦瓜育苗的过程中，要将温度控制在22℃左右，为其提供温暖的生长环境，并且等苦瓜出苗后，要将地膜掀开，让幼苗接受阳光照射，从而生长的更加健壮。
二、苦瓜从育苗到移栽需要多少天
1、苦瓜从育苗到移栽需15天左右。
2、苦瓜育苗需先挖好播种穴，穴深2-3厘米，每穴放种子1-2粒，覆盖0.5厘米的园土或1-2厘米的菇泥、蔗渣等基质，并且浇透水，保持棚内温度在30℃左右，覆盖一层播薄膜，5-7天后可出苗。
3、播后14-16天左右，两片真叶完全展开，第3片真叶开始发出时就可以开始移栽。
